يعتبر تنظيف فروة الرأس بشكل صحيح من أهم الخطوات للحفاظ على لياقة الشعر. تُؤكد الأبحاث أن فروة الرأس هي أساس للشعر، وتشكل على الكثير من الجراثيم. لذلك، يجب 净化 فروة الرأس بانتظام لِمُحاربة الته
كيف تتجنب زيادة الوزن?
لتجنب زيادة الوزن، يجب عليكِ/يجب عليك اتباع نظام صحي/مناسب/ذو قيمة يعالج الوجبات الصحية/الخضروات والفاكهة/الأطعمة الغنية بالفلافيت. التمارين الرياضية/المشي/العمل على اللياقة البدنية بانتظام